MAG' SANTE & BIEN-ETRE

Nouvelle Rubrique sur notre santé & notre Bien-Etre... par SAKINA Le sujet d'aujourd'hui est sans conteste très important et je vous demande une attention toute particulière car notre santé , celle de nos enfants , et des générations à venir en dépend..... LE SUCRE L'HISTOIRE DU SUCRE Si les hommes ont toujours consommé du sucre , ils ne l'ont pas d'abord extrait de la betterave et de la canne mais des fruits et du miel. Dès la préhistoire et pendant des siècles, le miel a été non seulement le principal édulcorant utilisé en cuisine mais aussi un condiment et un médicament. chez les Égyptiens , il servait de remède contre les infections .Dans l'antiquité , l'hydromel, issu de la fermentation alcoolique d'un mélange d'eau et de miel, était considéré comme le "Nectar des Dieux". La cuisine romaine lui faisait une grande place dans ses recettes de cuisine. L'histoire du sucre est également celle de la canne et de la betterave qui ont fait le tour du monde et remplacé le miel .Elle est est aussi celle des économies, des sociétés, et des usages qui sont nés de leur exploitation et de leur diffusion . LA CANNE A SUCRE La canne à sucre ( saccharose officinarum ) a d'abord été utilisée à l'état sauvage avant d'être cultivée. Elle serait la descendante de la canne sauvage (saccharose robustum) dont on situe les origines en Nouvelle-Guinée et dans les îles proches , Elle se serait répandue entre le Xe et le Ve siècle avant notre ère, en Océanie et en Asie du sud-est avant d'atteindre la Polynésie et l'Inde. Le mot sucre vient du sanskrit sarkara et qui s'est déformé successivement en passant en arabe puis en grec où il va donner sakkharon d'où dérivent un certain nombre de mots savant comme saccharine ou saccharose. Aux premiers siècles de l'ère chrétienne, la culture et la transformation de la canne passèrent de l'Inde à la Perse. La conquête de ce pays par les arabes en 642 est un événement majeur dans l'histoire du sucre. Les Arabes en rapportèrent la canne à sucre et l'implantèrent dans les pays qu'ils conquirent . Au VIIe siècle elle est présente en Palestine, au VIIIe siècle en Syrie et en Egypte et au IXe siècle dans le royaume Andalou Musulman. Elle se répand aussi dans les îles de la méditerranée : Chypre , Malte ,et Sicile. Après l'avoir découverte en Syrie et en Palestine, les Croisés firent connaître le sucre en Europe à partir du XIIe siècle. La nouvelle " épice " était vendue chez les apothicaires à un prix très élevé et sous formes diverses : pains, cassons (la cassonade ou sucre qui n'a été raffiné qu'une fois), sucre candi ( sucre dépuré et cristallisé ). On utilisait le sucre pour rendre les sirops agréables et pour empêcher la putréfaction des plantes. On fabriquait aussi des " tablettes " ou pastilles; les plus renommées étaient faites avec du sucre rosat , du suc de réglisse et de guimauve. Au Moyen Age, Venise exerça un quasi monopole sur le commerce sucrier avec la Méditerranée Orientale. Elle fut aussi au XVe siècle le berceau de la raffinerie du sucre en Europe. A la fin du XVe siècle , la prédominance de Venise s'effondra au profit du portugal. En 1419, les Portugais découvrirent Madère au climat favorable. Ils y plantèrent la canne à sucre et installèrent des raffineries. La main-d'oeuvre n'était pas formé d'esclaves noirs mais de condamnés, de débiteurs, de juifs qui refusaient de se convertir. L'île devint le principal fournisseur de l'Europe Occidentale. A leurs tours les Espagnols introduisirent la canne dans les Îles Canaries conquises en 1480 . A la fin du Moyen Age, le sucre cessa d'être seulement un remède qu'on achetait chez les apothicaires . On se mit à aimer l'aigre-douX et le sucré-salé. Avec l'apparition des mets sucrés et des desserts, il devint un aliment ou un ingrédient de cuisine servant à la préparation des fruits confits ou des confitures ( mot qui fait son apparition au XIIIe). Les grandes découvertes marquèrent un tournant décisif dans l'histoire du sucre:Vasco de Gama, Christophe Colomb, les Conquistadors Espagnols... contribuèrent à introduire le sucre dans les pays colonisés: Mexique; Brésil; Haiti; Cuba ; Jamaique ... La consommation ne connut son essor qu'à partir du milieu du XVIIe siècle, lorsque les européens se prirent de passion pour trois nouvelles boissons: le thé,le chocolat et le café. Le principal centre de production n'était plus le Brésil, mais les Antilles; colonisées par les Français et les Anglais. L'économie de plantations reposa pendant près de deux siècles sur la traite négrière, c'est-à-dire l'utilisation d'une main-d'oeuvre esclave amenée par millions d'Afrique. A la fin du XVIIe siècle à l'apogée de la traite négrière, le sucre est devenu le premier produit du grand commerce maritime et comme tel, un enjeu économique et politique majeur dans la rivalité entre les grandes puissances. On le consommait de plus en plus dans les villes européennes et pas seulement dans les milieux privilégiés. Toutefois certains pays étaient plus "sucrés " que d'autres. Ainsi tout en étant les principaux importateurs de sucre en Europe à la fin du XIIIe siècle, la consommation anglaise était très supérieure à la consommation française : de 2 kg/personne et par an au début du XVIIIe siècle, elle atteignit 6,7 kg à la fin du XVIIIe siecle et 9 kg au début du XIXe siècle alors qu'en France elle ne dépassait pas 1,2kg à la fin du XVIIIe siècle. La révolte des esclaves de Saint-Domingue suivie par l'Abolition de l'Esclavage en 1793 ainsi que les Guerres de la Révolution interrompirent l'arrivée des produits coloniaux et provoquèrent pendant de nombreuses années spéculations et pénuries. L'ère de la betterave arrivait. LE SUCRE DE BETTERAVE Ce n'est qu'en 1747 que le chimiste allemand Andreas Sigismund Marggraf démontra que des cristaux de sucre de betterave étaient les mêmes que ceux de la canne à sucre. Son élève et successeur Carl Achard poursuivit ses recherches et produisit le premier sucre de betterave en 1798 à Berlin Kaulsdorf. La premiere manufacture au monde de sucre de betterave fut créée en 1801 en Silésie à Cunem avec le soutien de Frédéric Guillaume III et le premier sucre de betterave y fut produit en 1802 En 1802 Napoléon promulga à Berlin le décret connu sous le nom de blocus continental qui, en coupant l'Europe du sucre des Colonies, allait favoriser les débuts de la production de sucre de betterave. Chaptal, Industriel, Chimiste et Ministre de l'intérieur qui avait encouragé les recherches sur la fabrication du sucre, persuada en 1810 l'empereur de l'intérêt pour la France de produire elle-même son sucre. Dans la région parisienne les deux premières raffineries ont été construites à Chelles et à Saint-Ouen. Par la suite et à partir de 1812 d'autres usines se multiplièrent rapidement. A la chute de l'empire, le retour en force du sucre des colonies faillit être fatal au sucre de betterave qui perdit en quelques jours les trois quart de sa valeur. La crise fut de courte durée et en 1828 la France comptait 585 sucreries réparties sur 44 départements. Les raffineries se développèrent partout en Europe dans la seconde moitié de siècle et en 1900 le sucre de betterave représentait plus de la moitié de la production mondiale . La France est le premier producteur mondial de sucre de betterave (le saccharose). La hausse de production allait de paire avec celle de la consommation. En effet le sucre était de plus en plus présent dans le régime alimentaire des Européens. A la fin du XIXe siècle, alors que les Anglais en consommaient déjà plus de 40kg/pers/an les Etats Unis 30kg, les Français 15 kg, les Allemands 14 . Physiologistes, Médecins et Hygiénistes s'affrontaient alors sur le rôle et la valeur du sucre. Les uns de souligner que le sucre était un " aliment de première necessité " et qu'" à titre d'aliment énergetique, source d'énergie musculaire comme à titre d'aliment d'épargne, le sucre doit entrer dans l'alimentation humaine", il était " un aliment sain, appétant et réconfortant par excellence". D'autres, inspirés par le végétarisme et le naturisme, dénonçaient le sucre de betterave comme un aliment "mort" parce que privé de vitamines, de cellulose, de sels minéraux et comme un aliment " meurtrier " causant troubles et maladies chez les consommateurs. Depuis, la bataille continue. En dépit des polémiques et alors que le sucre de canne a repris la première place avec près de trois quart de la production mondiale ( estimée à 120 million de tonnes ), la terre entière a ,selon une vieille formule Anglaise "la bouche sucrée " 2eme partie du sucre LE SUCRE DANS L'ALIMENTATION SAINE Blanc , roux , blond , sirop , miels , mélasse , édulcorant divers , comment s'y retrouver ? Deux règles : choisir des sucres complets et réellement naturels , puis consommer avec modération . Le sucre est la plus "affective" des dépendances alimentaires , le goût du " sucré" a envahi notre quotidien des le plus jeune âge, pour se cacher absolument partout ( boissons , céréales , ketchup , charcuteries , préparations industrielles de toutes sortes). Nous consommons autant de sucre en quinze jours que nos ancêtres en un an !!! Les nutritionnistes sont unanimes , ses méfaits sur la santé sont majeurs..notre doux ami ne nous veut pas que du bien Il semblerait qu'il y ait une certaine confusion à son sujet , en effet il existe plusieurs sortes de sucres : des rapides , des rapides , des raffinés , des naturels . les sucres rapides ( sucres) tout les sucres rapides semblent apporter une sensation de bien-être et d'énergie immédiate , suivie rapidement d'une "descente " qui stresse à chaque fois l'organisme . Cela entraîne une tendance à en redemander , ce qui crée une accoutumance (surtout chez les enfants) . Cette "douce drogue" à doses répétées et excessives, exerce ses ravages sur notre santé , lentement mais sûrement . la liste des méfaits est longue : diabète , hypoglycémie , obésité , maladies cardiovasculaires , candida albicans, etc... les sucres lents ( céréales; légumineuses ; légumes racines....) Appelés aussi "glucides lents ou complexes" ,ils n'ont pas forcément le goût sucré ; ils nous sont indispensables au quotidien ; c'est la source d'énergie et de chaleur, qui nous permet de fonctionner certains sucre sont plus sains que d'autres , chacun ayant sa spécificité . Comme pour toute chose , savoir choisir et doser avec discernement ce que l'on avale reste la clé d'une bonne santé . PETIT GLOSSAIRE le sucre de canne blanc raffiné Il est malheureusement le plus connu et utilisé , à éviter absolument . Dénué de tout nutriment , il représente un apport calorique totalement vide. Il agit comme une pompe en puisant dans notre organisme des éléments vitaux (calcium et vitamine B en particulier) et nous déminéralise , causant carences , caries dentaires et affaiblissement général des défenses immunitaires Le sucre de cannes roux Dans la majorité des cas c'est un sucre de canne recoloré, soit avec sa propre mélasse ou pire avec d'autres colorants , pour le vérifier il suffit d'en déposer un peu dans une passoire et le passer sous l'eau...Cela peut aussi être du sucre raffiné cuit...à éviter également. Le sucre de canne blond Moins raffiné que le sucre blanc , il lui reste encore un soupçon de vie et son goût neutre l'avantage dans certaines préparation. A consommer avec modération Le sucre de cannes complet (ou "suc de cannes") Ce produit totalement naturel est simplement le jus de canne à sucre séché . Bourré de vitamines et minéraux, il ne provoque pas de caries et n'a pas les effets néfastes du sucre blanc A préférer aux précédents cités sans hésitation . Son goût de réglisse plaît au enfants . C'est tout de meme un sucre rapide. MIEL Sucre rapide , naturel , il est bourré de substances vitales et plus digeste que le sucre. Énergétique il est particulièrement précieux pour les sportifs . De plus, il est possède certaines propriétés médicinales suivant le type de fleurs butinées . Il est très important de le consommer cru pour conserver ses précieuses enzymes. La mélasse C'est un épais sirop collant , provenant de la canne à sucre ou parfois de la betterave. son goût très prononcé de réglisse la rend difficile à utiliser dans la cuisine mais les enfants l'aiment beaucoup. Elle contient divers minéraux et vitamines , 2 c à soupe couvrent nos besoins quotidiens en fer . c'est un sucre rapide. Le sirop d'érable Le plus cher , mais si délicieux sucre liquide qui provient de la sève d'érable . Riche en minéraux , il rehausse la saveur de tout et s'utilise notamment sur les crêpes , dans des yaourts..ou selon l'envie du moment .C'est un sucre rapide. Le sirop d'agave Sirop liquide naturellement élaboré à partir du jus d'un cactus :" l'agave " . D'un goût discret et agréable . C'est un sucre rapide Les sirops de céréales (riz,blé, orge ) Ce sont sont des sucres lents qui libèrent une énergie graduelle et durable ne perturbant pas notre organisme . Il sont élaborés à partir de céréales complètes germées et sont riches en éléments vitaux . Ces délicieux sirop sont moins sucrés que tous les autres sucre cités précédemment . Ils peuvent être utilisés dans la majorité des préparations en raison de leur goût discret. Recommandés pour tous , des le petit déjeuner à la place du miel ou de la confiture , ils permettent d'éviter le fameux petit creux de la fin de matinée. Les fruits et les fruits secs Sources de vitamines , minéraux , fibres , enzymes , etc..Ils sont des protecteurs de notre santé N'hésitez pas à les utiliser pour combler nos envies de douceurs . Donner l'habitude à nos enfants d'en consommer ( par exemple dans les yaourts ) , est une bonne alternative à ces préparations toutes faites du commerce . Choisissez de leur donner de bonnes bases et de saines habitudes pour leur avenir. La stevia rebaudiana La petite plante d'amérique du sud , utilisée depuis 1500 ans dans ce pays , n'est pas autorisée en France.... Dommage, car son pouvoir sucrant 20 a 30 fois plus élevé que le sucre habituel et ses propriétés multiples en font , y compris pour les diabétiques. Pour l'instant il est quand meme possible de le faire pousser dans un pot et de l'utiliser séchée.... Le fructose cristallisé ( sucre de fruit) Malgré son nom évocateur , il est généralement élaboré à partir de la betterave ou du mais . Le fructose possède un pouvoir sucrant ( environ) 2 fois supérieur au sucre blanc et peut le remplacer dans toutes les préparations. Il n'obige pas le pancréas à sécréter d'insuline et serait donc permis aux diabétiques ... en petite quantité malgré tout car il favoriserait les risques cardiovasculaire plus que les autres sucres et restes surtout un produit hautement raffiné.donc peu naturel . Le xylitol , le sorbitol Pour les nommer car ils sont vendus sur le marché des sucre alternatifs ,ils restent des produits hautement raffiné.....A border avec prudence l'aspartame A éviter absolument , il a de nombreux effets secondaires , extrêmement dangereux pour la santé &n bsp; &n bsp; &n bsp; &n bsp; &n bsp; &n bsp; &n bsp; &n bsp; . &n bsp; ===================================================================== JUSTE POUR AUJOURD'HUI JE ME LIBERE DE TOUTE PREOCCUPATION JUSTE POUR AUJOURD'HUI JE ME LIBERE DE TOUTE COLERE JUSTE POUR AUJOURD'HUI JE RENDS GRACE POUR MES NOMBREUSES BENEDICTIONS J'HONORE MES PARENTS,MES AIEUX, MES PROFESSEURS JUSTE POUR AUJOURD'HUI JE VIS MA VIE HONNETEMENT JUSTE POUR AUJOURD'HUI JE RESPECTE LA VIE AUTOUR DE MOI SOUS TOUTES FORMES Ce sont là, les cinq règles quotidiennes du Reiki LE REIKI QU'EST CE QUE LE REIKI? Le Reiki est l'énergie de la vie. Le Reiki est une lumière bienfaisante et agréable qui circule à l'interieur de tout organisme vivant.Cette énergie est l'oeuvre de la création divine.Elle n'appartient à personne,à aucun groupe ou communauté en particulier.Elle circule sans interruption à travers le système sanguin,traverse les nerfs,les méridiens... Cette énergie ne peut pas être créée ou détruite.Elle est une force de guérison qui rétablit l'équilibre dans un dysfonctionnement énergétique "REI" signifie esprit,essence spirituelle, l'équivalent de l'âme ,et désigne l'unité originelle de chaque être "KI" est l'expression de la force, de l'énergie originelle présente dans chaque atome de l'édifice universel.Dans le concept japonais le mot KI signifie SOUFLE VITAL.IL désigne le PRINCIPE UNIVERSEL qui établit l'équation alchimique entre les mondes visible et invisible. COMMENT SE PRATIQUE LE REIKI? je détaillerai mieux la prochaine fois,et pour simplifier,le Reiki se donne par le positionnement des mains sur le corps de la personne ou sur soi-même La pratique du Reiki est purement laïque, toutefois il est difficile de ne pas ressentir ce phénomène d'amour et de compassion qui s'en dégage. Le principe est simple et direct, plus on donne plus on reçoit, l'effet est immédiat. LES DIX VERTUS DU REIKI Le Reiki renforce et accélère le processus naturel de guérison Le Reiki vitalise corps et esprit Le Reiki rétablit l'harmonie psychique et le bien être de l'âme Le Reiki agit sur tous les plans: physique,psychique,emotionnel et spirituel Le Reiki régularise le système énergétique Le Reiki dissout le blocage et favorise la détente totale Le Reiki encourage élimination des toxines Le Reiki s'adapte aux besoins naturels du récepteur Le Reiki agit également sur les animaux ,les plantes ,les situations Le Reiki est une méthode de guérison holistique extrême simple et agréable comment ne pas faire la relation entre le mot reiki et errké (en arabe) qui est également une méthode spirituelle et sacré de guérison. La prochaine fois si vous le permettez je parlerais un peu de moi,afin de me présenter ,en attendant, voici un texte qui nous a été envoyé ,à tous,et qui résume cette rubrique: APPRENDRE C'EST CONNAITRE CONNAITRE C'EST EVOLUER EVOLUER C'EST DEVENIR SAGE ETRE SAGE C'EST AIMER APPRENDRE EST LA PLUS BELLE CHOSE QUE VOUS PUISSIEZ FAIRE allah y chaffé SAKINA (voir Biographie dans la Rubrique "Nsa wa Rjal el Blad") 2ème partie: L'apprentissage et la transmission du REIKI, se font par lNITIATION. Il ya quatre degrés de Reiki; le quatrième étant celui du Maiître Reiki, aussi cette intitiation se fait-elle par le Maître Reiki lui-même. Lors du traitement, le Praticien posera ses mains sur différentes parties du corps correspondant à des points énergétiques précis appelés CHAKRAS, terme provenant du Sanskrit* signifiant "Roue". Les Sept (07) Charkas principaux sont en relation avec les glandes endocrines et certains organes selon leur localisation. Voici les sept (07) Chakras et leurs aspects psychologiques

Des photos selon le procédé Kirlian°°°, capable de mesurer les flux énergétiques, ont permis de démontrer lors d'une séance de traitement, la canalisation de cette force vers les mains du Praticien d'où elle émane, pour ensuite se répandre dans le corps tout entier du receveur. Le REIKI atténue la douleur, encourage la convaléscence. Il peut modifier la composition chimique du corps en éliminant les toxines et en regénérant les organes. Il est efficace contre le stress, l'insomnie, la migraine, la fatigue. Il renforce le système immunitaire. Il soutient et fortifie le prcessus de guérison dans les traitements thérapeutiques tels que l'allopathie, la médecine naturelle, de même que les psychothérapies. Le Reiki, enfin, renforce les effets de méthodes curatives tels que la Sophrologie**, le Shiatsu***, la Relaxation, travail de Libération Emotionnelle etc... La Médecine Classique, finalement, commence à s'ouvrir à ce genre de traitement qu'est le Reiki. Ce sera le Thème de notre prochaine Edition. Pour conclure le sujet d'aujourd'hui, quoi de plus vrai que cette phrase de Jean de La Fontaine: "QUI MIEUX QUE VOUS SAIT VOS BESOINS??? APPRENDRE A VOUS CONNAITRE EST LE PREMIER DES SOINS" SAKINA * SANSKRIT: Ancienne langue de l'Inde, utilisée comme langue littéraire et sacrée dans la relion Brahmanique. **SOPHROLOGIE : Etude des Changements d'état de conscience de l'Homme obtenus par des moyens psychologiques et de leurs possibilités d'application THERAPEUTIQUE ***SHIATSU : -mot chinois- Traitement par des applications des doigts sur des points d'accupuncture °°° LE PROCEDE KIRLIAN : Un Russe, Semyon KIRLIAN, avait en 1939 découvert par accident une méthode spéciale de photographier, qui permet de voir sur la photo un halo coloré ou force vitale de "l'objet" photographié. DERNIERE PARTIE DU REIKI Le monde occidental, ayant oublié ou renié les techniques des soins ancestrales, revient peti à petit aux sources. Aussi serait-il vital que chez nous, en Afrique du Nord, et autres populations, où la FOI est encore présente, que nous découvrions ce que nous ont légué nos aïeux, à savoir les SOINS NATURELS. Soins que beaucoup d'entre nous n'ont pas encore rejetés ou reniés. Certains hôpitaux et cliniques américains offrent le REIKI comme soin compléméntaire. Beaucoup de Médecins US se font assister par des pratciens de Reiki. Ainsi, le Chirurgien Cardiothoracique Mehamet OZ, du "Columbia Presbyterian Medical Center", a-t-il été assisté pendant onze (11) opérations à coeur ouvert et transplant de coeur par un praticien Reiki. Force était de constater qu'aucun de ces onze patients n'avait souffert des effets habituels post-opératoires ou rejet d'organe. Selon le Docteur David GUILLION : "Nous devons tout faire pour aider le patient. Ici, nous pratiquons une médecine de haut niveau, mais la guérison est un processus multidimensionnel. Je soutiens l'idée qu'il y a une guérison potentielle en utilisant l'énergie". Depuis Mai 1995, il existe une Clinique Reiki au sein du "Tucson Medical Center" en Arizona-- Pour tout renseignement sur cette clinique, appeler Dr Saly SODURLUND au 00 1 520 324 29 00. -- Un des plus grand hôpitaux de la Californie du Nord, le "California Pacific Medical Center" possède un Service où on utilise une grande variété de techniques complémentaires telles que le Reiki, médecine chinoise, hypnose, biofeedback, accupuncture, homéopathie, phylothérapie, aromathérapie, thérapie nutritionnelle... Le Docteur Mike CANTWELL, spécialiste en maldie infectieuses et Maître-Reiki, donne des traitements de Reiki qui peuvent durer jusqu'à trois heures. Il trouve que le Reiki est très efficace dans le traitement des maladies aigües, blessures, douleurs musculaires et des os, maux de tête, infections aigües, asthmes... Le Reiki est aussi utilisé sur les patients souffrant de maladies chroniques. Le "Foot Hospital" à Jackson-Michigan- possède parmi son personnel médical pas moins de six médecins maître-reiki ainsi que beaucoup d'infirmières initiées. Beaucoup d'autres hôpitaux à travers le monde font de plus en plus appel à la méthode Reiki (Canada, Chine, Japon, Inde....) En Europe, la palme revient à l'Allemagne et la Suisse où les Assurances Privées commencent à rembourser les soins pratiqués par le Reiki. La France entre très timidement dans ce domaine, malgré le nombre de particiens. TOUTE AMELIORATION COMMENCE A SON PROPRE NIVEAU CONSTAT DE L'AUTEUR DE CETTE RUBRIQUE : Il est heureux et peut-être réconfortant de voir que la Médecine dite Classique s'ouvre de plus en plus à ces Techniques et cette Médecine dites Douces. POUR CLORE CE SUJET, L'AUTEUR NOUS GRATIFIE D'UNE PRIERE SOUFIE "A vingt ans, je n'avais qu'une seule prière :'Mon Dieu, aide moi à changer le Monde! ce Monde Insoutenable, Invivable, d'une telle Cruauté, d'une telle Injustice' ET JE ME SUIS BATTU COMME UN LION PENDANT VIGT ANS ... SANS RESULTAT Quand j'ai eu quarante ans, je n'avais qu'une seule prière : 'Mon Dieu, aide-moi à changer ma Femme, mes Enfants et ma Famille' !. AU BOUT DE VINGT ANS, PEU DE CHOSES ONT CHANGE! Maintenant, je suis un vieil homme, je n'ai qu'une seule prière : 'Mon Dieu, aide-moi à ME changer' ET VOILA QUE LE MONDE CHANGE AUTOUR DE MOI. Pour tout renseignement complémentaire sur le Reiki, laissez votre message sur ce site, ou envoyer un e-mail à nemours83@hotmail.fr. Pour en savoir plus : reikiforum.com Voici un second sujet de bien-être. CURE DE PRINTEMPS Pour les anciens , faire une cure à base de plantes dépuratives , faisait partie des bonnes habitudes pour garder la santé . Aujourd'hui plus qu'avant cette pratique est nécessaire et devrait être meme obligatoire , afin de purifier son corps de tout ce qui l' " encrasse" . SE DEPURER Nous sommes plus que jamais exposés à toute sorte de pollution provenant des produits chimiques présents dans notre environnement ; pots d'échappement , produits ménagers , additifs alimentaires ou résidus de pesticides lies à l'agriculture de masse et à une course aux rendements... Une alimentation déséquilibrée , un excès de stimulants , trop de stress , la sédentarité ... Sont également sources de substances néfastes à notre organisme : les toxines . Ces déchets mettent à rude épreuve le travail des organes d'éliminations , appelé également émonctoires : le foie , les reins , les poumons ,les intestins , la peau . LES EMONCTOIRES OU ORGANES D'ELIMINATION Le foie filtre les substances nutritives pris dans l'estomac et élimine certains déchets , germes et autres particules nuisibles . Il produit de la bile qui a une fonction antitoxique Les reins pompent en permanence les déchets venant du foie qui se trouvent dans le sang et les rejettent dans l'urine. L'intestin grêle et le colon absorbent les nutriments et éliminent les déchets sous formes fécales. Les poumons éliminent des déchets gazeux , mais aussi solides par les glaires La peau évacue des déchets dissous dans la sueur par les pores et dans le sébum par les glandes sébacées . Il arrive aux émonctoires de ne pas fonctionner correctement car ils sont débordés par un travail trop important pour leurs capacités normales , des toxines s'accumulent dans le corps , ce qui déclenche une fatigue qui perturbe le bon fonctionnement de l'organisme provocant manque de tonus , teint brouillé , difficulté de digestion , de concentration , maux de tête , somnolence , articulations douloureuses etc...... Un corps encrassé diminue les possibilités d'échanges entres les cellules , accélérant le vieillissement cellulaire et déclenchant des maladies métaboliques et de surcharges telles que diabète , excès de cholestérol , obésité , de maladies inflammatoires comme les rhumatisme et de maladies infectieuses lieés à une faiblesse du système immunitaire D'OU VIENNENT LES TOXINES ? 1)les toxines d'origine externe: Alimentation trop riche en graisse et/ou en sucre Exces d'alcool Additifs alimentaires Résidus de pesticides , métaux lourds Tabac , pollution atmosphérique Médicaments Produits ménagers.... 2)les toxines d'origine interne: infections virales et bactériennes fermentations intestinales déchets de protéines cadavres de globules rouges minéraux usés.... QUELQUES PLANTES POUR VOTRE CURE DE DEPURATION 1)- L'aubier du tilleul a une action bénéfique sur le foie et les reins d'où il chasse l'acide urique et les boues des reins . Il aide à soigner les foie paresseux , la digestions difficile , les coliques hepatique , les migraines hépatique et les calculs de la vésicule biliaire 2)- L'"eau de bouleau" est de par le monde et depuis des siècles considéré comme un "élixir de vie" car elle exerce sur l'organisme une action tonique revitalisante générale . Elle draine , élimine les toxines et les surcharges de l'organisme . L'action drainante de la sève de bouleau est à l'origine de son association courante aux régimes minceur. 3)-L'angélique a une action dynamisante et bénéfique sur la circulation du sang et des autres fluides de l'organisme . outre ses propriétés antispasmodiques , elle est diurétique et sudorifère (elle favorise la transpiration et contribue à drainer les toxines accumulées dans les tissus) et cholagogue ( elle stimule l'appareil digestif en favorisant l'écoulement de la bile) La nature nous a gratifié de multitudes plantes bienfaitrices , nous n'avons que l'embarras du choix en cette saison où il nécessaire de prendre le plus grand soin du foie en particulier, l'automne étant la saison ou nous devons nous occupé le plus des reins , mais un nettoyage complet deux fois par an est le bienvenue . Le romarin , l'artichaut , le radis noir etc ....sont très intéressant dans le cadre de cette cure de printemps .Vous trouverez des bons conseils également dans les magasins diététiques je vous souhaite une bonne cure de printemps sakina LA SOPHROLOGIE Qu'on le reconnaisse ou pas , la sophrologie d'alfonso CAYCEDO , qui est une methode récente (1960) , est née de l'hypnose au meme titre d'ailleurs que toutes les techniques de relaxation. L'hypnose est un fait historique et un phénomène clinique passionnant à étudier. Du grec : SOS : Paix - Harmonie - Sérénité PHREN :Esprit - Conscience - Cerveau LOGOS :Etude - Science - Discours La sophrologie se définie comme la "science de l'esprit serein". Née de l'hypnose elle synthétise plusieurs techniques orientales et occidentale (yoga , bouddhisme , zen , et psychiatrie ) appliquées dans un but pratique. Fondée en 1960 par un psychiatre d'origine colombienne , alfonso CAYCEDO , elle est le fruit de son expérience, de sa pratique et de ses voyages en Inde au Tibet où il séjourna durant quelques années. Comme toute discipline nouvelle, elle a beaucoup évolué ces dernieres années avec des scissions et des querelles d'écoles Différentes écoles furent créées en France , en Belgique et en Suisse. L'école Française a été créée par j.p. HUBERT et r. CAHEN qui se séparèrent d'a. CAYCEDO , tout en conservant les principes de bases de la sophrologie . == D E F I N I T I O N == " La sophrologie est l'étude de la conscience humaine , dans les modifications des états de conscience , des niveaux de conscience et les moyens de produire cette modification. Elle vise à donner à l'individu la possibilité de ressentir, de vivre et conduire sa propre totalité psychosomatique : -par le vécu de sa propre conscience -par la maîtrise des moyens qui permettent d'en modifier le contenu -par le contrôle tolérant qu'il exerce sur son propre psychisme et sur son corps UNE SCIENCE : elle étudie les modifications de la conscience UN ART: elle est fondée sur des techniques précises de sophronisation " == ORIGINE & ANALOGIE == De tous temps , tant en Orient qu'en Occident , diverses techniques amenant à un" état de conscience modifié" furent pratiquées. Citons en Occident: -L'INCANTATION :pratiquée surtout en Grèce Antique. -LE CHANT GREGORIEN : pratiqué encore de nos jours dans diverses retraites pour l'apaisement et l'état méditatif qu'il procure. -L'HYPNOSE :utilise l'état de conscience modifié pour des applications thérapeutiques. -LE TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZ : un des précurseurs des techniques de sophrologie -LA PHENOMOLOGIE : mise au point par HUSSERL et BINSWANGER , elle se caractérise par la considération du "phénomène" : évènement vécu par lui meme , "tel quel" dans l'instant présent. -LES CONCEPTS VEGETOTHERAPIE : de W.REICH et LA BIO-ENERGIE de son élève A. LOEWEN sont très présents dans la réalité des techniques de sophrologie, notamment dans la "relaxation dynamique" 1er et 2e degré . En Suisse, DE AJURIAGUERA a créé la relaxation psycho-tonique, méthode de relaxation analytiquerappelant également les techniques sophrologiques. Citons encore d'autres techniques de relaxation , la plupart de création plus récente comme relaxation de Jacobson, celle de Guerda ALEXANDER : l'EUTONIE. L'état de conscience modifié n'est pas l'apanage de l'Occident . Certaines ethnies l'ont pratiqué avec souvent une connotation religieuse : ainsi le chant psalmodié et le rituel de l'islam comme d'ailleurs le macumba et le rituel vaudou .L'Orient est bien connu pour ses techniques de concentration , de méditation , et de contemplation que l'on retrouve dans la tradition vadique , hindouiste , bouddhiste , tantrique et taoïste . La sophrologie fait directement appel, dans élaboration de la "relaxation dynamique" , à des techniques issues du zen et du yoga . La semaine prochaine nous aborderons les états et niveau de conscience " QUAND BIEN NOUS POURRIONS ETRES SAVANT D'AUTRUI , AU MOINS SAGES NE POUVONS-NOUS ETRE QUE DE NOTRE PROPRE-SAGESSE " MONTAIGNE la sophrologie est une méthode scientifique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle puisqu'elle libère en douceur tensions et blocages divers. Synthétisant différentes techniques et exercices basés sur la détente, elle harmonise corps et mental afin d'accéder à un état de bien-être global. Différente aussi de la relaxation simple, elle éveille la conscience en dynamisant nos ressources à travers un travail conscient aussi bien au niveau corporel que mental. LES ETATS DE CONSCIENCE Trois grands états qualitatifs - LA CONSCIENCE PATHOLOGIQUE Il s'agit du versant pathologique de la conscience constitué par des altérations qui produisent sa destruction plus ou moins profonde avec les caractéristiques pathologiques spécifiques. La conscience est altérée par la maladie . Ces états d'altérations psychiques s'étendent des dépressions réactionnelles , de l'hystérie , des névroses ,jusqu'aux différents types de psychoses arriérations mentales et démences irréversibles. - LA CONSCIENCE ORDINAIRE Est normal celui qui est jugé ni névrotique , ni psychotique . L'être qui évolue dans cet état de conscience est jugé normal, il vit dans des schémas préétablis, sans se poser trop de questions. Il est confronté à un certain nombre de problème , mais arrive à y faire face. - LA CONSCIENCE SOPHRONIQUE C'est la recherche et l'acquisition grace à un entraînement d'une conscience dite supérieure, éclairée, une recherche de l'harmonie, but et finalité de l'entrainement sophrologique . L'être dispose donc de trois possibilités existentielles : - Rester toute sa vie en conscience ordinaire - Basculer dans la conscience pathologique, en s'y installant de manière transitoire ou définitif - Progresser dans la conscience sophronique pour y vivre une expérience le menant vers cette sérénité intérieure. LES NIVEAUX DE CONSCIENCE Les niveaux de conscience représentent les variations de la vigilance. Nous remarquerons que nous ne sommes jamais en permanence dans le meme niveau de vigilance , après un bon repas par exemple, la vigilance baisse . Les niveau de conscience peuvent être modifiés pharmacologiquement et chimiquement . Citons : - Les barbituriques , les hypnotiques , les anesthésiques , dans le sens de la baisse de vigilance. - Les amphétamines, les psychotoniques, , dans le sens d'une augmentation de la vigilance . Trois niveaux essentiels : - LA VEILLE ATTENTIVE L'état dans lequel nous sommes sensés nous trouver en écoutant un discours, une conférence, etc... - LA VEILLE La vigilance diminue (cf après le repas ) - LE NIVEAU SOPHRO-LIMINAL C'est le niveau de travail privilégié en sophrologie. Vous le traversez deux fois dans votre journée, le soir au moment de vous endormir, et le matin au réveil, lorsque vous aimeriez encore rester couché. Nous pouvons, en état d'éveil atteindre ce niveau par la détente musculaire, segment par segment, donc par un travail en sophrologie. Certaines substances chimiques (drogues, alcool ) peuvent engendrer des états de conscience modifiée - agréables comme alcool ou des drogues - oniroïdes iatrogène ou psychodysleptique comme le LSLD 25 Ce niveau est encore appelé niveau alpha ou état crépusculaire ou zone X . Il est fluctuant : par moment , nous sommes parfaitement conscients des bruits extérieurs et l'instant suivant nous sommes plongés dans un état hypnagogique. C'est un niveau hypnoîde, proche du rêve éveillé .C'est en cela qu'il est hypnoide. POUR S.FREUD, C'EST " UN ETAT DE TRANSITION, DE PASSAGE, QUI PERMET D'EXPRIMER QUELQUE CHOSE DE PROFOND " C'est aussi le niveau où il y a moins de censure, donc possibilité d'émergence d'un matériel refoulé auquel nous n'aurions pas accès à l'état de veille attentive. Nous utilisons ce niveau en sophrologie découvrante (sophro-analyse) Les expériences ont en effet démontré que ce niveau sophro-liminal permettait de lever certaines défenses .( analogie avec l'association libre en psychanalyse en position allongée) " La vraie connaissance ne peut venir que de l'intérieur de chacun " A QUI S'ADRESSE T-ELLE ? Dans la mesure où son principal postulat est la recherche du bien-être, la sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien. La sophrologie peut également s'appliquer aux enfants. Que l'option initiale soit thérapeutique, pédagogique ou prophylactique, la sophrologie délivre un message positif en proposant à travers ses techniques de détente une nouvelle philosophie de vie dont le but est la recherche de l'équilibre. LES PRINCIPALES INDICATIONS DE LA SOPHROLOGIE - PROPHYLACTIQUE lutte contre le stress prévention des maladies fonctionnelles développement personnel , mieux être - PEDAGUOGIQUE préparations : - à un examen - à une compétition sportive - à une intervention chirurgicale - à l'accouchement - enfant - COMPLEMENT THERAPEUTIQUE - fatigue - insomnie - anxiété , phobie - dépression - spasmophilie - asthme - tabagisme - obésité - boulimie - alcoolisme - traitement de la douleur - blocages divers.. COMMENT CELA FONCTIONNE ? La sophrologie se sert de l'imagination comme outil de changement et d'évolution. Elle utilise notamment la relaxation et le pouvoir du mental pour y associer la visualisation et se projeter en imagination une situation, un événement à venir dans tous ses détails sous l'angle le plus positif. Dans cet état de détente particulier, entre veille et sommeil, le sujet est capable de se concentrer avec plus d'efficacité sur un besoin spécifique. Il vivra ainsi, dans cet état " sophronique " par anticipation, aussi bien dans son mental que dans son corps le déroulement d'un objectif que l'on verra réalisé comme par exemple réussir un examen, un entretien d'embauche, signer un contrat, se voir totalement déconditionné d'une dépendance (cigarette, alcool, nourriture..), d'une phobie, d'une peur etc... La visualisation permet de développer de nouveaux repères et une nouvelle programmation, le système nerveux ne faisant pas la différence entre réel et imaginaire. L'imagination et la visualisation représentent le premier pas vers sa réalisation. Grâce à des exercices psycho corporels associés à la respiration, la sophrologie nous apprend et à redécouvrir notre corps en l'expérimentant sous l'angle des sensations. Cette perception aiguisée des sens est à la base de l'entraînement en sophrologie et permet aussi une meilleure prise de conscience de son schéma corporel et de son équilibre dans sa globalité. En ce sens, elle participe à une meilleure conscience de soi en renforçant l'image de soi. Cette écoute génératrice de calme affermit le sentiment de confiance et de sécurité intérieure. Philosophie, mais aussi art de vivre, elle permet de développer, grâce à l'état de conscience modifiée, un nouvel état d'esprit emprunt de calme et sérénité. On apprend à être plus présent à soi mais aussi aux autres. COMMENT PRATIQUER ? EN CONSULTATION AVEC UN SOPHROLOGUE qui, à travers une voix lente et monocorde induira un état de détente corporelle profond propice à la modification de certains comportements, en fonction de votre demande. Il est ainsi possible de se faire aider pour apprendre à mieux gérer le stress, se préparer à certaines épreuves, mieux gérer le poids, se déconditionner de certains troubles (voir les indications de la sophrologie ci-dessous)Les exercices proposés sont soit statiques (assis ou allongé) soit dynamiques (en position debout PAR SOI-MEME , POUR SOI-MEME : Il est possible de pratiquer seul ponctuellement, soit à l'aide d'un support enregistré, un cd de sophrologie soit en s'entraînant à répéter quotidiennement une séquence d'exercices dans le but de poursuivre un travail de développement personnel : stimuler sa motivation, se défaire d'une dépendance, s'affirmer, retrouver confiance en soi, se libérer du stress ou gérer tout état émotionnel etc.… "Penser est facile, Agir est facile Agir selon sa pensée est ce qu’il y a de plus difficile" Goethe

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Commentaires (3)

1. menu 03/11/2009

2. mohamed 04/05/2007

Viel Danke Herr Totti!

3. totti 26/02/2007

Dein Aufstellungsort verdient nur gute Woerter. Danke. http://www.flryanair.org/totti

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